El melón no es sólo para el verano, ¿sabías que además tiene un montón de beneficios?
El melón es una fruta que muchos disfrutamos por ser jugosa y bastante fresca, pero, ¿sabías que es buenísima para la salud? Ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo y nos puede hacer sentir mejor si tenemos malestar de estómago. Y eso no es todo, también es bueno para evitar el estreñimiento y cuidar la piel. Por eso, tenerlo en cuenta al hacer la compra no es mala idea.
No te aburres con solo comer melón pelado y cortado. Otra buena forma de consumirlo es en zumos y batidos que están de rechupete y son súper buenos para nosotros.
¿Qué tiene de bueno el zumo de melón?
María Muñoz Yuste, que sabe un montón sobre nutrición, nos dice que el melón tiene como 80% de agua, por lo que nos hidrata un montón. Pero no termina ahí, que el zumo de melón también tiene vitaminas y minerales como el potasio, magnesio, vitamina C y esos colorantes naturales que son los betacarotenos. Además, tiene fibra.
Un vaso de este jugo puede hacerte bien al estómago y a las defensas del cuerpo. También tiene antioxidantes y como llena, puede ayudarte si no quieres picar entre horas y así cuidar tu peso.
Un batido de melón, ¡qué rico!
Si prefieres algo más contundente, el batido de melón es la movida. No solo te llevas los beneficios del melón, sino que es más energético, que está bien si haces mucho deporte o si simplemente te quieres dar un gusto. Necesitas melón cortado en trozos, yogur natural, leche evaporada semidescremada, agua y miel.
Lo mezclas todo en la licuadora y ya está. Una bebida que está muy rica y te viene de perlas en cualquier momento.
Aunque es importante meter frutas como el melón en lo que comemos todos los días, hay que acordarse de que hay que comer de todo y moverse para estar sanos. Y como siempre, antes de hacer cambios grandes en lo que comes, habla con un experto.
El melón tiene muchas cosas buenas para nuestro cuerpo y cocina. Es más que un postre o snack para el calor, es una fuente increíble de cosas que nos vienen bien para estar hidratados, tener un buen tránsito y una piel envidiable. Así que, hay que intentar comer cosas como el melón a menudo.
Ya te conté de cómo puedes tomar el melón gracias a las ideas de la nutricionista María Muñoz Yuste. Y recuerda elegir comida que no solo esté rica sino que además nos haga bien.
Entonces, ¿has notado tú también lo bien que sienta el melón o tienes alguna forma especial de prepararlo? Si tienes alguna receta que te vuelva loco, no dudes en contárnosla. Su
"Chi mangia sano, vive bene", recita un proverbio italiano che ben si adatta a riscoprire i benefici del melone, un frutto estivo che nasconde virtù insospettate. María Muñoz Yuste, esperta in nutrizione, ci ricorda che il melone è un alleato della salute, ricco di acqua e nutrienti essenziali. È sorprendente come qualcosa di così dolce e rinfrescante possa essere anche un potente depurativo che aiuta a regolare il nostro apparato digestivo e rafforzare il sistema immunitario.
La sua versatilità in cucina ci permette di godere dei suoi benefici sotto forma di succo o frullato, diventando un'arma segreta per chi desidera mantenere la linea senza rinunciare al gusto. E mentre il melone crudo rimane un classico, è il momento di sperimentare nuove ricette che uniscono piacere e benessere.
In un mondo dove l'obesità e le malattie legate all'alimentazione sono in crescita, forse è tempo di tornare alle origini e riscoprire i doni della natura. Il melone, con il suo effetto saziante e la capacità di idratare e purificare, ci offre una lezione preziosa: il cibo può essere il nostro miglior medicinale, se solo impariamo a sceglierlo e a consumarlo correttamente.